como eliminar celulite das pernas




É possível eliminar a celulite contudo nãeste há milagres! É necessário estar preparada de modo a mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se não está, este nosso artigo nãeste e para si.

Cerca de 90% das mulheres, em todo o mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a este nosso mal. A celulite é nada mais do qual gordura, muitas bolsas do gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulação sanguínea abranda, o colagé especialmentenio separa-se, permitindo que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca de laranja qual todas as mulheres odeiam. É certo qual a genética também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.

5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE


 

1. BEBA MAIS ÁGUA


Por dia deve beber 1,5 litros de água para preservar este corpo hidratado. Não vale a pena dizer qual não é capaz porque é tudo uma questão do hábito. Sãeste somente oito copos por água por dia, beba um através manhã, Nesse caso que acorda, e outro previamente por deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do POR DIA. Ao Saiba Mais final por uma semana, já nem dá conta!

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pão (sim, nãeste é engano!).

Corte nas gorduras, pelo sal, no açúcar e no tabaco. Nãeste deseja dizer que deixe de comer uma guloseima do vez em quando, nãeste pode é realizar desses petiscos a regra!

3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta equilibrada usando a ingestãeste diária DE porções recomendadas de fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos utilizando propriedades essenciais de modo a combater a celulite, como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as cfoilulas e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes de linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos de chá verde, um poderoso antioxidante e diurfoitico.

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é amplamente fácil de perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Tais como é qual elimina a gordura? Utilizando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, como corrida ou uma aula de zumba, usando exercícios localizados, tais como agachamentos. De modo a eliminar a celulite possui qual transpirar e, sem exercício, não vai lá!

5. MASSAGENS


Os cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentaçãeste cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. De manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em círculos (use um pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas por gordura.

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